底特律活塞队最明显的弱点不仅消失了，反而转换成了优势。这一变化立竿见影。
11 月，密尔沃基雄鹿队对底特律活塞队采用了曾经屡试不爽的战术。他们将活塞队的中锋贾伦·杜伦从篮下拉到球场中央。杜伦在职业生涯的前三个赛季里弹跳力惊人，但他的团队防守——包括沟通、时机把握、犯规、脚步移动，甚至篮筐保护——都显得像个初出茅庐的年轻人。而杜伦在刚进入联盟时只有 18 岁，他有充分的理由为自己辩护：他确实太年轻了。
现在，他看起来不再那么稚嫩了。
比赛刚开始不久，雄鹿队的控球后卫瑞安·罗林斯就让擅长投篮的中锋迈尔斯·特纳在高位做掩护。杜伦跟着他一直走到了三分线外。罗林斯从特纳的掩护左侧突破，但杜伦移动脚步，封堵了通往篮筐的路线。活塞队称这种防守方式为“黄金防守”，这也是杜伦休赛期重点训练的内容：他必须紧盯持球人，然后迅速回防到射手身后。
就在这一瞬间，他成功地完成了防守。罗林斯别无选择，只能停下运球，把球传给特纳，而杜伦飞奔到他面前，特纳的三分球砸筐而出。
“这归根结底就是看录像，伙计。就是看录像，看看自己的弱点在哪里，然后在那方面下功夫，”杜伦在接受 The Athletic 采访时说道，“一旦你明白了自己的弱点，就能着手改进。”
这个夏天，杜伦为了改善自己的体能状况而减重。他加强了低位和中距离的进攻能力。他的控球技术也有所提升，现在比以往任何时候都更善于发起进攻。不过，尽管他在进攻端的进步显而易见，但活塞队更看重的是他在防守端的表现。杜伦在篮下和篮下以外的防守都从负值变成了正值，他也是球队顶级防守体系中的重要一环。
正因如此，杜伦领衔我的 2025-26 赛季 NBA 最令人惊喜的球员阵容。
本赛季并非所有球员的进步都令人意外。例如，波特兰开拓者队的德尼·阿夫迪亚是进步最快球员奖的候选人，但他在上赛季全明星赛后的数据也与本赛季相差无几。阿夫迪亚在2025-26赛季的表现有所提升，但早在去年二月就已显露出进步的迹象。
“最令人惊喜阵容”是为像杜伦这样的球员以及下面的另外九位球员准备的，他们本赛季在至少一项球技上取得了巨大进步。我们将评选出第一阵容和第二阵容。杜伦位居榜首。
以下是其他入选的几位：
第一阵容
尼基尔·亚历山大-沃克，后卫，亚特兰大老鹰队
在赛季末段的连胜势头达到十场之际，老鹰队迎来了一个强劲的对手。奥兰多魔术队状态正佳，且阵容近乎齐整，以当今 NBA 的标准来看，这几乎可以算得上是全员健康了。然而，老鹰队还是将他们击溃了——2025 年休赛期的最佳签约再次助力球队取胜。
亚历山大-沃克在首节就拿下 14 分，亚特兰大在首节就取得了两位数的领先优势，并且一路领先。他全场得到职业生涯最高的 41 分，其中三分球 9 投 9 中，同样刷新了个人纪录。
就连老鹰队也没想到这位 27 岁的球员能有如此出色的进攻表现，尽管他们在去年夏天给了他一份为期四年的合同。
亚历山大-沃克的场均得分已翻了一倍多。他防守端的表现一如既往地令人头疼，这正是他不到一年前薪资较低的原因。联盟中没有哪位球员像他那样始终保持着夸张的防守姿态，膝盖弯曲，仿佛在做深蹲，随时准备向任何方向扑去。
三分球投得准得离谱。
你想看看进步吗？看看亚历山大-沃克在弗吉尼亚理工大学时的投篮出手动作。那时，球会滑到他头顶一侧，他的手会放在额头下方。而现在，他跳投出手的位置在发际线以上，这让他本赛季每场能投八个三分球，而且命中率接近 40%。
亚历山大-沃克进步的美妙之处在于它的自然而然。
这并不是说老鹰队赋予他的职责是明尼苏达森林狼队从未考虑过的。他们只是更重视他而已。
他的投篮能力的提升让他的其他技术也得到了充分展现。亚特兰大想尽办法让他参与到球队的进攻中。他无球跑动十分聪明，总能出现在空位。而且在一年的时间里，他从被低估的板凳球员一跃成为对手重点盯防的对象。
杰伦·泰森，侧翼球员，克利夫兰骑士队
泰森有个习惯。在从客场飞回的航班上，他会慢慢走到骑士队球星多诺万·米切尔的座位旁，拿出 iPad。两人会一起回顾刚刚打完的比赛。泰森会提问，米切尔会回答。
“然后他得了 40 分，之后就再也没问过我了，”米切尔对 The Athletic 打趣道，声音大到站在旁边更衣柜的泰森都能听到。
泰森别无选择，只能反驳。
“Don（米切尔），我是第一选择，”他面无表情地说。“你是第二选择。”
这段玩笑指的是泰森一月份创下的职业生涯新高，他仅出手17次就砍下39分。那晚他拯救了骑士队，当米切尔状态不佳时，他大发神威，最后几秒还助攻埃文·莫布利命中制胜球。
没错，即使只有一天，泰森也确实成为了骑士队的首发进攻选择。这又为他扮演过的角色清单上添了一笔。
他既担任过首发，也替补登场过，接球就投的三分球投得极为出色，挡拆积极，能突破防守，能防守侧翼球员，也能防守后卫，还能抢篮板。在新秀赛季表现平平之后，他两分球命中率达到 53%，三分球命中率更是高达 46%，令人难以置信。他的球技成熟度远超大多数二年级球员，泰森认为这得益于他曾效力过三所不同的大学，因而不得不适应三种不同的战术体系。
本赛季早些时候，骑士队主教练肯尼·阿特金森称他为价值 2000 万美元的球员。当球队为他进行谈判时，你就知道这人确实厉害。而且与米切尔的说法相反，两人在飞机上仍一起学习。
“这关乎于反复练习，”泰森说道，“影片中的反复练习，比赛中的反复练习，能够和这些家伙一起打球，了解他们的习惯。”
阿杰·米切尔，后卫，俄克拉荷马城雷霆队
俄克拉荷马城最新崛起的潜力新星一年前还只是拿着双向合同，如今他注定会出现在年度最佳第六人的候选名单上。
米切尔是罕见的在自己 NBA 第二个赛季就成为进步最快球员（MIP）候选人的球员。通常情况下，出于原则，投票者不会把如此年轻的球员纳入考虑范围。按照这种观点，二年级球员理应变得更好。
但如果他们是选秀第二轮才被选中呢？或者如果他们从人才济济的球队中脱颖而出，成为卫冕冠军最重要的球员之一呢？在这种情况下，一些投票者或许会破例。
雷霆队有时可能会觉得自己战无不胜，但他们进入训练营时确实有一个小问题：除了谢伊·吉尔杰斯-亚历山大之外，球队的进攻可能会变得过于停滞。入选过全明星阵容的侧翼球员贾伦·威廉姆斯在 2024-2025 赛季担任替补阵容的指挥官，但他赛季初就因伤缺阵。突然之间，这个问题似乎变得更加紧迫了。
俄克拉荷马城需要另一名控球后卫。米切尔一直没有放弃这个角色。
当米切尔领衔的阵容中没有吉尔杰斯-亚历山大和威廉姆斯时，雷霆队的进攻就显得力不从心。米切尔也已经不再仅仅是一个得分手。雷霆队会让他与吉尔杰斯-亚历山大搭档，这能为这位 MVP 在防守端提供更多帮助。据 Cleaning the Glass 网站统计，当这两人同时在场时，雷霆队每百回合净胜对手 19 分。
一支赛季初就被视为夺冠热门的霸主球队如今更令人胆寒了。
内米亚斯·奎塔，中锋，波士顿凯尔特人队
奎塔看了看了看的茶叶的形状。
凯尔特人队交易走了克里斯塔普斯·波尔津吉斯，又在自由球员市场上失去了艾尔·霍福德和卢克·科内特。这是他五年职业生涯中第一次在一支有季后赛期望的球队中获得大量的上场时间——而波士顿队也确实超出了预期，这在一定程度上要归功于其首发中锋的进步。
奎塔说他的进步始于那个休赛期的顿悟。如果他的上场时间即将增加，那么他就需要提升自己的耐力。那个夏天，他专注于有氧运动，同时调整了球场上的训练方式，增加了更多实战训练。
他重新振作起来，仔细研究比赛录像。在研究防守阵型时，他会暂停视频，然后试着从那里预测所有可能的情况。
“我明白一个球权的多种可能性，”奎塔说，“一帧画面就能展示出很多不同的细微之处。在仅仅一帧画面里，你就能有五六个选择。”
如今，他的团队防守比以往任何时候都要出色。他在低位对抗那些粗壮的首发中锋，而这类球员是他之前大多会避开的。在波士顿队长长的一串惊喜中，篮板球表现尤为突出，这得益于其策略和人员配置。
凯尔特人在篮板球拼抢上比其他任何球队都要凶猛，进攻篮板排名一直靠前，但真正令人惊讶的是他们终结进攻的能力。他们的防守篮板率排名第七，自 12 月 1 日以来在 NBA 排名第二。
奎塔在这方面走在前列。
当凯尔特人在 2 月交易来前全明星中锋尼古拉·武切维奇时，谁会首发甚至都不是一个问题。赛季初被认为是个薄弱环节的奎塔，显然是首发的不二人选。
第二阵容
瑞安·罗林斯，后卫，密尔沃基雄鹿队
人们很容易对罗林斯的数据不屑一顾。他每分钟的产出与职业生涯前几个赛季相比并没有太大变化。他所效力的是一支混乱的球队，表现远低于预期。而且，人们很容易将他场均得分几乎翻了三倍的情况归咎于外部因素，认为他只是在一支极度渴望控球和传球的球队中获得了机会。
但那样就错了。这并非当年被华盛顿奇才队裁掉的那个罗林斯，甚至也不是上赛季末最终成为雄鹿队轮换阵容固定成员的那个罗林斯。
看看这些进球是怎么来的：很少是轻松的，通常是运球后投进的，而且经常是因为是他自己创造出了得分机会，而不是别人。
根据 Second Spectrum 的数据，罗林斯在运球后出手的三分球命中率为 40%，与凯文·杜兰特持平，这使他跻身联盟前十。要知道，他职业生涯的前三个赛季总共只出手了 20 次急停三分。
总共二十个。
现在，这成了他的武器。尤其是他的后撤步跳投，在比赛时间即将结束时，雄鹿队把球交给他，希望罗林斯能晃开防守跳投，而他的后撤步跳投能挽救球队的进攻机会。
科林·吉莱斯皮，后卫，菲尼克斯太阳队
太阳队总是处于控球后卫过多或过少的尴尬境地。要么他们拥有戈兰·德拉季奇、埃里克·布莱德索和以赛亚·托马斯，要么就只能让布拉德利·比尔来组织进攻。
进入本赛季之前，他们更接近于第二种情况。
杰伦·格林虽不是组织者，但会运球过人，但他却因伤无法登场。除了德文·布克，几乎没人能创造机会。于是，重任落在了三个人身上：格雷森·阿伦，他控球时间比以往任何时候都多；狄龙·布鲁克斯，他原本是这两支阵容（最令人惊喜）之一的有力竞争者；还有吉莱斯皮，他是这支联盟中最令人意外的球队中最令人意外的球员。
进入 2025-26 赛季时，吉莱斯皮在发展联盟的出场时间与他在 NBA 的出场时间持平。如今，他的三分球命中数在联盟中排名第四。
他的定点投篮与布克配合得十分默契。在这个过程中，他的自信心也得到了增强。如果吉尔斯皮发现有哪怕一丝机会，他就会出手远投。他从板凳球员一路打到了首发阵容。而太阳队也因此受益。
基恩特·乔治，后卫，犹他爵士队
乔治的效率大幅提升。然而，有一种观点认为，投篮并非其效率提升的主要原因。
相反，这关乎的是控球和节奏。
这位 22 岁球员的两分球命中率从他前两个赛季的 45%跃升至 2025-26 赛季的 52%。他的远投命中率也有所提高。但得益于他自身的努力，他的投篮变得更容易了。
乔治的第一步从未如此高效。他已经开发出了第二档和第三档进攻手段。看看他本赛季的任何一次爆发——比如对阵森林狼砍下43分，或者爆冷击败骑士时16投32分——你会发现一个共同点：一旦乔治领先防守者半步，他就能越来越轻松地将对手牢牢控制在自己身后。
他从那里直接突破到篮下。或者激励队友从底角快速插上，从而创造出传球机会。他先是创造了空间，然后凭借强悍的身体素质和出色的球商继续进攻。
这就是他的场均得分从 16.8 分跃升至 23.6 分的原因，也是他投篮命中率提高以及罚球次数大幅增加的原因。
乔治的球技不仅提高了，而且更加成熟了。
安东尼·布莱克，后卫，奥兰多魔术队
布莱克是另一位三年级后卫，他的情况和乔治类似。除了投篮之外，他还学会了如何适应快节奏的比赛。
他会冲向篮筐，然后突然急停，结果防守球员从他身边滑过，这让他可以轻松上篮，看起来比实际上更轻松。转换进攻时，他会迅速反击，试图在低位隔扣任何防守他的人。本赛季他在禁区内的投篮命中率高达职业生涯最高的72%。
这次爆发——不算巧合的是，它伴随着三分球命中率的提升——大约始于 12 月中旬。在伤病困扰下，布莱克打出了一系列高能比赛，其中包括对阵丹佛掘金队时狂砍 38 分。从那时起到 2 月底受伤，这 32 场比赛期间，布莱克场均高效贡献 17.8 分。
布莱克不再仅仅是一名身体素质出色、防守意识强的后卫。他应该是奥兰多未来计划的一部分。
佩顿·沃特森，前锋，丹佛掘金队
掘金队在去年秋天做了一次赌注，当时两名效力四年的球员克里斯蒂安·布劳恩和沃特森都符合续约条件。考虑到他们阵容的高昂成本，要同时续约两人需要一笔代价高昂的补偿性交易。
实事求是地说，丹佛队必须在沃森和布劳恩之间做出选择。最终布劳恩胜出，签下了一份为期四年的新合同，这是合乎逻辑的决定，毕竟在 2024-2025 赛季他异军突起，成为球队的绝对首发，并与三届最有价值球员尼古拉·约基奇并肩作战，成为球队的关键一员。而沃特森的上场时间在季后赛期间大幅减少。去年的 14 场季后赛中，他仅得 63 分。
如今，沃特森今夏将成为自由球员。而无论是丹佛队还是其他幸运的球队，都会让他成为富翁。
与上赛季相比，最大的变化在于沃特森对于掘金队的重要性。如今，他的三分球投射能力比布劳恩更胜一筹。他在弱侧的封盖能力是球队最宝贵的特质之一。掘金队的防守已跌至联盟倒数十位。掘金队需要他们多才多艺的锋线双人组——阿隆·戈登和沃特森来赢得西部冠军。
一年前，他们在最重要的时刻背弃了沃特森。现如今，他却必不可少。
本文编译自 The Atheletic，作者 Fred Katz
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